Metoden Pilates kan, faktiskt, användas för att förbättra golfspelningen och ge mer styrka, uthållighet, muskelkontroll och rätta till hållningen genom att förstärka diverse stabiliseringsmuskler (axelpartiet). Förmågan att spela energiskt 18 golfhål kan man skaffa sig genom de väsentliga elementen som man använder sig av i ett Pilatesprogram: Koordination, balans, styrka, uthållighet, rörlighet och mental snabbhet.

Målet är att uppnå en muskelbalans, genom att förstärka de svaga musklerna och förlänga de kortare musklerna. Detta gör att man karma kontrollen, styrkan och kroppens flexibilitet, medan man respekterar lederna och ryggen. Det är en bra metod såväl för de som för första gången sätter igång med fysisk aktivitet, som för de som söker perfektion i sina rörelser (som elitidrottsmänniskor eller artister som står på en scen). Även de som har problem med ryggen och söker en förebyggande aktivitet deltar (Pilates är helt integrerad i rehabiliteringsprogrammen i USA och UK).