Bei der Pilates-Methode handelt es sich um eine umfangreiche “Körpererziehung”, wo der Körper als Ganzes bearbeitet wird, angefangen bei tiefsten Muskelschichten bis hin zu oberen Muskeln. Sowohl der Geist, als auch der Körper werden dabei beansprucht. 

Die Methode basiert auf einem sehr sicheren Programm mit langsamen und kontrollierten Übungen. Pilates werden mit spezifischen Geräten oder auf dem Boden praktiziert, unter Aufsicht eines Profis, in individuellen Unterrichtsstunden oder in kleinen Gruppen. Die Präzision der Übungen wird mit wenigen Wiederholungen durchgeführt. Atmung, Konzentration, Kontrolle, gerade Linien und flieβende Bewegungen sind weitere Schlüsselelemente der Pilates-Methode.

Die Pilates-Methode kann auf jeden Fall für ein verbessertes Golfspiel eingesetzt werden. Man wird stärker, erhält eine erhöhte Widerstandskraft, eine bessere Muskelkontrolle und korrigiert nebenbei seine Körperhaltung, indem verschiedene stabilisierenden Muskelbereiche gestärkt werden (Schulterbereich). Die Fähigkeit, 18 Golflöcher energisch spielen zu können, bedarf grundlegender Elemente in einem Pilates-Programm: Koordinierung, Gleichgewicht, Kraft, Widerstand, Flixibilität und mentale Agilität.